Hatha bedeutet Kraft und Energie. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ für Mond (Stille, kühlend) Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) angestrebt wird. Durch das Erlernen von gezielten Körperübungen und Atemtechniken soll Yoga helfen, Körper und Geist zu vereinen und im Hier und jetzt wieder zur Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

Das Ziel von Yoga ist, durch Entspannung, Meditation und Kör­perübungen, vollkommene Kontrolle über den Körper und seine Funktionen zu erlangen. Yoga ist Luxus für den Körper.